不管你有多虚，记住一个食疗方，脾胃好了，肾气足了，免疫力越来越强了

发布日期：2025-06-23 20:58    点击次数：171

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大家好，我是宝葫芦~

有一种病，往往让医生束手无策

因为医院的机器检查不出任何器质性病变

而且一切指标都正常

医生根本无从下手

仿佛痛苦是自己臆想出来的一样

但只有正在经历的人才自己有多痛苦

累、懒都不值一提

反反复复的感冒，轻则十来天

重则一个月迁延不愈

各种各样的炎症……

总之，常年以各种各样的理由跑医院

这种症状，西医称之为“免疫力低下”

中医叫“正气不足，表虚不固”

那该如何补呢？

这类人养生的一大难点，在于不可求速效，不能下重手

身弱久了人很虚，就像娇嫩的花朵

大剂量的养料，会把它烧死

所以一定要选择平补的方子，药性不寒不热、平和中正

同时又要注意配伍全面

毕竟久弱之后，不止是某个脏腑的单一问题，各脏腑都会受到影响，一虚俱虚

分享一个出自清代名医陈士铎《石室秘录》的经典方子：全生至宝丹

这个名字听上去就很有道家风范

顾名思义：

“全生” 应该指它能全方位激发身体生机活力

“至宝”，则说的是它带给身体的实际功效，令人如获至宝 

方子虽然用的都是寻常食材，但不要小看它：

芡实1斤、怀山药2斤、黑芝麻 8两，小黄米3斤，薏苡仁1斤，肉桂5钱

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陈士铎在书里，可是把它划分在“深治法”里的

就是专门用于病入膏肓、深入骨髓之人的扶本固元之策 

它的厉害之处就在于：脾肾同补

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正如清代名医费伯雄所说：

肾藏精，精化气，“气之根在肾”；脾属土，土为万物之母，是气血生化的源泉。二脏健康，他脏纵有不足，气血足供挹注，全体相生，诸病自已。

也就是，脾胃和肾决定你有没有正气，能不能获得正气。这两者强健，正气自足，方能抵御外邪，滋养全身。

具体来看看方解：

1、开胃健脾：怀山药、小黄米、薏苡仁

山药有一个很大的特点，

它能同时补上、中、下三焦。

所以古人说山药能“治虚劳诸不足”。

小黄米（小米）是五谷之王，富含植物的精气。

吃进肚子里，就可以补上脾胃的动力，让脾胃的运化能力更强。

最后加了一点薏苡仁（薏米），主要是祛湿的

脾虚的人容易生湿，脾湿多了会补不进去

就需要薏仁来把湿泄出去。

这样一来，既能让脾胃最大程度吸收营养

又能跟小米、怀山药形成补中有泻的平衡

2、补肾益精：黑芝麻、芡实、肉桂

黑芝麻补肾大家已经熟知了。

所以在这里我主要讲讲芡实和肉桂。

芡实的叶面不离水，

可以说是在极阴的环境中长成，

在五脏中，肾属水，所以芡实能入肾。

而且芡实外面有一层硬壳，把宝贵的仁包裹在里面，

所以它有很强的收敛固藏的能力。

可以把精气往身体里收紧，不让它漏出去。

肉桂是纯阳之物，质地特别厚。

而且气味醇厚，香气久久不散。走中下焦，所以能大补肾阳，强壮命门之火。

这个非常重要，可以说是咱们生命的原动力

命门相火一旦衰弱，我们整个人都凉了

在整个方子里，黑芝麻补肾阴，肉桂补肾阳，芡实固肾精。有补有固，非常全面、周到。

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总的来看，这个方子虽然用的都是寻常的药材，但是配伍精当、平和中正。

正好符合久虚体弱之人“不可求速效、不能下重手”的调养要义。

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